Geceleri uyurken uzun süre bir şey yemeyiz. Sabah uyandığımızda vücudumuzun yeniden enerjiye ihtiyacı vardır. Bu yüzden kahvaltı yapmak çok önemlidir.
Sağlıklı bir kahvaltıda süt, yumurta ya da peynir bulunabilir. Bunlar vücudumuzun büyümesine ve kemiklerimizin güçlenmesine yardım eder. Ekmek ve yulaf bize güç verir. Domates, salatalık ve meyveler de vitamin sağlar.
Kahvaltı yapan çocukların derste dikkat etmesi daha kolay olur. Aç karnına okula gitmek yerine biraz erken kalkıp güzel bir kahvaltı yapmalıyız. Kahvaltıyı ailemizle birlikte yaparsak daha da keyifli olur.